El peso de nuestrxs hijxs, ¿es nuestra responsabilidad?
Cómo criar a hijxs con confianza corporal en una cultura en donde el peso es sinónimo de salud.
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mos sobre abordaje de la conducta alimentaria y recuperación de desórdenes y trastornos alimentarios, desde un enfoque intuitivo y neutral en el peso.
Antes de adentrarnos en el tema de hoy, una aclaración importante: Estos artículos tienen únicamente fines informativos y educativos. No reemplazan el asesoramiento individual de ningún profesional de la salud (nutricional, médico, psicológico, psiquiátrico) y no constituyen una relación profesional-paciente.
Ahora sí, vayamos al tema de hoy.
Una de las cosas que fuimos creyendo a lo largo del tiempo es que, como madres y padres, tenemos la responsabilidad de mantener (o lograr que) el peso de nuestrxs hijxs esté dentro de parámetros “normales”; o dicho en otras palabras, que el peso de ellxs depende de nuestro control, de lo que hagamos o dejemos de hacer. Y no sólo eso, sino que de nuestro éxito o fracaso va a depender su salud, su felicidad, su bienestar… y, digamos también, si somos buenxs madres y/o padres…
No sólo tal afirmación es una falacia, sino que por el contrario, controlar el peso de nuestrxs niñxs se asocia con mayor riesgo de desarrollar desórdenes y trastornos del comer y, paradójicamente, peor calidad alimentaria.
Las investigaciones nos muestran como el control parental negativo (es decir, el control a través de la restricción, del premio/castigo, del manejo de cuánto come) se asocia con trastornos por atracón, comer a escondidas, vergüenza y culpa al comer… situaciones todas que atentan contra la relación con la comida, con sus cuerpos y con su salud (física y mental).
Es que la cuestión se centra en que el peso es el resultado complejo de múltiples variables que no pueden reducirse en “comer menos y moverse más” para achicar nuestros cuerpos.
Para ser más concretas, este mapa ha sido diseñado para ofrecer una visión sistemática de la multiplicidad de factores que influyen en el peso corporal. Y aún no estando de acuerdo con el uso de la palabra obesidad, y si ésta fuera una problemática, aún no existe un tratamiento basado en evidencia científica que demuestre ser efectivo a largo plazo para su resolución. Por el contrario, la dieta o restricción alimentaria (hoy en día escondida bajo el lema de “estilo de vida saludable”) ha sido relacionada con mayor ganancia de peso, mayor insatisfacción corporal y, como mencionamos anteriormente, más presencia de TCA (trastornos de la conducta alimentaria).
En un artículo publicado en el año 2008 se menciona cómo las conductas de madres y padres que tienen como objetivo controlar la ingesta de sus hijxs (como la restricción alimentaria, la presión para comer cuando el niñx se resiste, el utilizar el alimento para calmar) desconectan al niñx de su habilidad innata para regular la ingesta, precisamente por que no se confía en dicha capacidad. Así como nosotrxs, como adultxs, aprendimos que nos tienen que decir qué y cuánto comer, hacemos lo mismo con nuestrxs hijxs y, sin quererlo, perpetuamos la cultura de dieta.
Pero tenemos que saber que confiando en la autorregulación alimentaria (innata), estamos confiando en un complejo y maravilloso funcionamiento corporal. Es nuestro cuerpo que nos está diciendo: “confía en mí, yo sé cómo se maneja esto”, a través del funcionamiento de la distensión gástrica, de hormonas intestinales y de las neuronas de la corteza prefrontal que interpretan las señales de sabor, aroma y textura y envían dicha información al hipotálamo para que aparezca la saciedad. Reconocer dicha saciedad contribuye, entonces, a la auto-regulación de la ingesta.
Por ende, si el peso es el resultado de múltiples variables que no controlamos y nacemos comedores intuitivxs, entonces nuestra función como cuidadores es honrar y confiar en dicha intuición (inherentemente sabia) y reconocer a nuestrxs hijxs como conocedores de sus cuerpos y de sus necesidades. No hay mejor regalo, creemos, que podamos brindarles.
Si todos estos temas te resuenan y querés ahondar más, te invitamos al taller: “FOMENTANDO LA CONFIANZA CORPORAL Y LA ALIMENTACIÓN INTUITIVA DESDE LAS INFANCIAS” Cómo cambiar la conversación sobre el peso, la salud y la autoestima que vamos a estar brindando el día martes 26 de septiembre de 09 a 12 hs Argentina (queda grabado por si no podés estar). Algunos de los temas que vamos a estar tratando son los siguientes:
Conversaciones desafiantes: ¿Qué digo si mi hijx me dice que se siente gordx?
Cultura de dieta y diversidad corporal: ¿Qué hago cuando mi hijx me habla sobre sus amigxs que hacen dieta? ¿Cómo hablo sobre gordofobia y diversidad corporal con mi hijx?
Alimentación intuitiva: cómo respetar el comer intuitivo de mi hijx; qué es la nutrición gentil; qué hago si mi hijx no puede parar de comer; ¿Dejo que mi hijx coma lo que quiera? ¿Y qué pasa con los alimentos ultraprocesados?
Modelando la autocompasión: cómo afrontar la autocrítica y conocerse a unx mismx de forma sincera, aprendiendo a aceptarnos como somos, con nuestras destrezas y habilidades, así como con nuestros errores y debilidades.
De obligar el ejercicio físico a fomentar el movimiento gentil: cómo lograr que nuestrxs hijxs se involucren en actividades de disfrute de movimiento corporal, sin caer en conductas de riesgo.
Para más información, envianos un mail a nogaltca@gmail.com
Te esperamos en una próxima edición de este newsletter 🙂
Un fuerte abrazo,
Agus y Ana