Mi pareja tiene un TCA
¿Qué puedo hacer?
Bienvenidx al newsletter en donde conversamos sobre abordaje de la conducta alimentaria y recuperación de desórdenes y trastornos alimentarios, desde un enfoque neutral en el peso y con perspectiva de género.
Antes de adentrarnos en el tema de hoy, una aclaración importante y un disclaimer: Estos artículos tienen únicamente fines informativos y educativos. No reemplazan el asesoramiento individual de ningún profesional de la salud (nutricional, médico, psicológico, psiquiátrico) y no constituyen una relación profesional-paciente.
Vivir con un trastorno alimentario es una situación angustiante, estresante y desafiante, tanto para quien lo padece como para quienes están a su alrededor.
Si tu pareja está pasando por esto, probablemente queres ayudarla, pero no sepas cómo hacerlo. O te pasa que cada cosa que decís o paso que das, pareciera que es todo lo contrario a lo que tu pareja necesita. Te da la sensación de que nada de lo que hagas es lo correcto.
En el newsletter de hoy te vamos a compartir algunas recomendaciones sencillas para acompañar de manera efectiva:
- Intentar escuchar sin juzgar: Bueno, no empezamos con algo sencillo, lo sabemos. Probablemente muchas de las discusiones sean por no comprender sus miedos y sus ansiedades. Pero una buena salida es poder escuchar, sin intervenir. Sólo prestando el oído, el hombro y el abrazo, si es esto último lo que necesita. Pero lo más importante en relación a los diálogos consiste en no realizar comentarios sobre su cuerpo ni sobre lo que come, ya que esto siempre suele ser contraproducente.
- Ser cariñosx y compasivx, pero sin olvidar la firmeza: entender que el camino no es fácil, y que se está acompañando para recorrerlo. Pero eso no negocia con las conductas desordenadas del comer.
- Ser comprensivx en situaciones sociales: pregúntale que necesita de vos en los eventos sociales. Los mismos suelen ser una de las situaciones más estresantes y ansiógenas para quien transita un TCA.
- Evitar las soluciones simples. A veces, la reacción natural ante la negación o la baja ingesta es decir: “dale, es sólo comida” o “dale, pone un poco más de vos, con voluntad vas a salir”. Estas reacciones no sólo no son constructivas, sino que además exacerban el sufrimiento de la persona.
- Informate sobre el TCA: Comprender mejor lo que está viviendo tu pareja es clave. Lo que se llama “la psicoeducación de los tca” tiene un efecto validante y tranquilizador, porque eso “que pareciera que no tiene sentido”, tiene su sentido desde el padecimiento.
- Cultivar un entorno neutral: Trata de crear un ambiente en el que la comida no sea el centro de las conversaciones o eventos. Podés sugerir compartir actividades que no giren en torno a la alimentación, como paseos (si estos están habilitados), ver una película, compartir un juego de mesa, o cualquier otra cosa que disfruten juntxs.
- Fomentar la búsqueda de ayuda profesional: Los trastornos alimentarios requieren un abordaje especializado. Si tu pareja aún no está en tratamiento, anímalx a buscar ayuda profesional. Ofrecerte a acompañarlx a sus consultas puede ser un gran sostén.
- El cuidado del cuidador: Acompañar a alguien con un TCA puede ser emocionalmente agotador. No te olvides de cuidar tu propia salud mental. Buscá apoyo si lo necesitas y asegúrate de mantener un equilibrio en tu vida. No tenés que tener todas las respuestas, ni resolver la situación vos solx. El amor y el apoyo que le brindas a tu pareja son fundamentales, pero también lo es contar con la ayuda de profesionales especializados.
Gracias por compartir otro martes con nosotrxs. Ojalá que este encuentro te haya sido de utilidad :)
Contanos, ¿sos red de contención para quien está padeciendo un TCA? ¿Qué es lo que te fue o te es de utilidad para este proceso? ¡Te leemos!
Nogal Académico
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Comunidad Nogal
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